Às vezes ficamos tão focados no treinamento que negligenciamos outros aspectos da vida, mas a estruturação adequada do treino evita esse problema.
Alguns de nós já passamos por fases onde ficamos tão focados no treinamento que acabamos por negligenciar outros aspectos fundamentais da vida. No documentário What It Takes, disponível em DVD, que mostra a trajetória de 4 triatletas profissionais em sua preparação para o Ironman World Championship de 2005, podemos observar como cada um daqueles atletas equilibra sua vida pessoal com o treinamento e outras obrigações profissionais.
Cada um deles possui maneiras diferentes de lidar com o treinamento árduo e em como superar as dificuldades advindas do clima, da saúde física e do estresse mental. Além disso buscam equilibrar a rotina de treinos, com a família e com os compromissos profissionais. Embora sejam super-atletas, eles buscam o equilíbrio, pois entendem sua importância para que seus objetivos sejam atingidos.
Diferente da maioria de nós, simples mortais, a vida destes super-atletas gira em torno do treinar, comer e dormir, o que lhes ajuda a manter um alto grau de consistência no treinamento.
Para nós, simples mortais, conseguirmos o equilíbrio entre trabalho, treinamento e vida social não é tarefa fácil. Muitas vezes acabamos nadando, pedalando e correndo um pouco mais do que precisamos ou do que racionalmente deveríamos, no ímpeto de melhorarmos nosso desempenho. Com isso, inconscientemente, deixamos a família ou outros compromissos de lado, além de extrapolarmos o “envelope operacional” do corpo e da mente, podendo nos levar a um desequilíbrio, comprometendo nossa felicidade.
Uma das formas de evitarmos isso é através da estruturação adequada do treinamento. Existem diversas formas de fazer esta estruturação. Cientistas do esporte renomados, tais como Matveiev e Bompa, desenvolveram métodos de periodização que, inicialmente, foram usados no treinamento de força e posteriormente, adaptados as demandas específicas das diferentes modalidades.
Porém, alguns métodos para o planejamento e estruturação do treinamento são mais adequados a determinado esporte do que outros. A forma como se deve aplicá-los depende, entre outros fatores, da modalidade em questão e do atleta.
No treinamento, assim como na aviação, ordem e estruturação são essenciais para o sucesso da atividade. Para planejar o voo, o piloto precisa saber qual é o seu destino, possuir as informações meteorológicas da rota e dos aeroportos relevantes, possíveis limitações operacionais da aeronave bem como dos auxílios a navegação, entre outros, para assim, planejar o vôo da maneira mais segura e econômica possível.
De maneira semelhante o técnico deve conhecer os objetivos do atleta, saber onde será realizada a prova, levando em consideração o percurso, clima, hora do dia, distâncias da competição e conhecer os pontos fortes e as limitações do seu atleta, para estruturar o planejamento e assim possibilitar que este obtenha o melhor rendimento dentro de suas capacidades.
Na ironguides, acreditamos que é possível treinar duro e consistentemente, sem levar o indivíduo a fadiga crônica. Isso é possível graças a forma que dividimos as fases de treinamento e montamos cada uma de suas unidades, considerando sua influencia no treino subseqüente, balanceando isso à rotina diária do atleta.
Dessa forma customizamos, de maneira equilibrada, o planejamento e a estrutura do programa de treinamento para o atleta, respeitando sua individualidade, seus compromissos profissionais e familiares, reduzindo as chances de over training ou lesões, tornando o treinamento mais eficiente e divertido, o que a longo prazo, trará qualidade de vida e possibilitará que seus objetivos sejam contemplados.
Lembre-se em colocar sobre uma perspectiva coerente suas prioridades de vida e avaliar constantemente seu programa de treinamento para que você esteja em equilíbrio, possibilitando treinar com mais qualidade e, finalmente, melhorando a sua qualidade de vida.
Bons Treinos!
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copiado do blog 3gshop
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